20 6 tyg

[...] dzien mozna zaliczac do puli warzyw spozywanej codziennie. Chodzi nie tylko o witaminy, ale i o regulowanie rownowagi kwasowo-zasadowej. 3. Mam problem z 1. posilkiem. 4x w tyg mam 1,5h zajec na 8.00. Biorac pod uwage mieszkanie w akademiku po prostu nie dam rady zasnac przed polnoca. Daje mi to niestety zaledwie 6-7h snu. A zamierzam od [...]

[...] :5x80,10x60,15x45 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : SIŁA KULTURYSTYCZNA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH :6-7tyg POPRZEDNIO ROBIŁEM :HST 8 tyg ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE:nie PRZEBYTE KONTUZJE:lewy nadgarstek ALERGIE:nie PROBLEMY [...]

co 6-7 tyg czyli dlugi cykl to minimum x2 powiedzmy wyglada to tak: 1-4 Oxy 100mg/ed 5-8 Dianabol 40mg/ed 8-9 HCG 2000j e3d 8-10 tamox 20mg ed 1-13 deca 600mg/week 1-13 tri test 800mg/week 15-17 wino 40mg eod (oral) 14-16 prop 50mg eod - taperem w dol az do 10/20mg eod 14-16 HCG 2000j e3d 14-17 tamox 20mg ed 17-19/20 clomo 100 przez 4 dni a [...]

[...] 4 x 3 - 10 3. Wyciskanie hantli skos dodatni - 5 x 20+ 4. Rozpietki skos dodatni - 3 x 10+ 5. Rozpietki na bramie - 5 x 15+ Trening byl dzis zbedny bo klatka byla juz w tym tyg robiona ale wyszlo ze jednak zamiast odpoczynku pokatuje cycka, wiec polecialem na mniejszych obciazeniach w wiekszosci terningu i rozkoszowalem sie ostra pompa :) KORYTO [...]

[...] 7,2. Norma do 5. Wyniki mam w pdf takze musze zrobic zdjęcie jutro i wstawie, bo widze ze dołączyć nie moę Do tego leci lgd po 12mg i tylko 250mg cypio miało być raz w tyg, ale cos mi sie wydłuża i bije co 8-10dni. Przy gh robiłem tez próby wątrobowe i mi spadły bo 16.03 po cyklu 2,5 miesiecznym z 100mg trena i 100mg propa e2d, oraz 100mg [...]

[...] będzie trochę mało moim zdaniem, tak samo jak 6s na małe. zakres powtórzeń j/w 12-6 z progresją ciężaru. Nie masz przysiadów w planie- brak stojaków? FBW mniej niż 3 razy w tyg nie ma sensu w mojej propozycji miałeś ćwiczenia podstawowe- pomijając biceps i triceps. sztangę w wyciskaniu na klatę możesz zamienić na hantle Przy fbw lepiej zrobić 1 [...]

Witam trenuje kickboxing 2 w tyg, z 2 treningi na siłowni, na siłowni robię fbw A Przysiad 5x5 Wyciskanie 5x5 Wiosłowanie 5x5 B Marty 5x5 OHP 5x5 Podciąganie 5x5 Po każdym z tych zestawów robię stacje wydolnościowe około 6 ćwiczeń x4 (40s pracy 20 s odpoczynku) Proszę o ocenę i czy wgl ma to sens?

Witam Panowie mam badania jakieś 9 tyg po PCT. FSH 2.66. 0.95-11.95. Progesteron 0.2 . 0.10-0.20. Prolaktyna 26.19. 4.04-15.2 . Estardiol. [...]

[...] 106 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Enantat+winstrol+proviron, testosteron enantate 400mg tygodniowo, test+masteron, test+boldenon, test+proviron, Test+boldenon+masteron 8. TRENING: 5x tyg 9. CEL CYKLU: rekompozycja sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1, w pazdzierniku tego roku 100 tab pro tren i 100 tab meta 8.TRENING: wytrzymalosciowy 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 tyg 11.POZIOM BF% 20% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endo 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE [...]

[...] może być? Plecy troche beda działac nie?? ALe wlasnie moim priorytetem sa plecy wiec przy okazji chyba warto dowalic troche co? ;p 6) Co na przedramie ? bo raz w tyg chce zrobic jakies cwiczenie. ? Potem po 3 dniu mam 2 dni przerwy Pozdro i jakby ktos mogl odpowiedziec bylbym bardzo wdzieczny bo jestem w trakcie ukladania planu i jak [...]

[...] SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: jest -białko: 2.5g -węglowodany: odpowiednio do wagi -tłuszcz: odpowiednio do wagi 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: masa 4x w tyg 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 0 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: [...]

1-8 prop 75mg e2d (ost 2 tyg 100mg) 8-20 cypio 200mg 2x week mostek 4 tygodnia na hcg 2500ui e3d 1-16 enan 250mg 2x week 1-16 deka 200mg 2x week 16-18 prop 75mg e2d hcg bite co 6-7 tygodni na cyklu 5k rozbite na 2500ui e3d. 3 dni po ostatnim strzale propa wlecialem z hcg. wybralem 20000ui bijac 2500ui e3d. przed koncem bicia hcg zrobilem badania [...]

ja bym dał 55-56 hcg 2500 j.m. 2 razy w tyg 48 h po ost winie provi 25-50 mg przez nawet 6-8tygodni i równo z provi clomid 50 mg przez 3-4 tygodnie do tego równo z clomem nolva 20 mg o tydzień więcej od clomidu w ostatnim tygodniu zejdziesz na 10 mg

Oxa 5 tygodni 1-4 i 16-20 czyli lacznie 10 tyg z przerwą Nie wiem czy te 200mg EQ coś Ci pomoze w ogole. Dorzuciłbym jakies srodowisko androgenne chociaz 250mg testo enana co 5-6 dni. Dawka oxy lekko podniesiona do 50-60mg/ed Pozdrawiam. Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2012-02-08 14:38:01

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 3-4g/kg -węglowodany: okl 3,5-4g /kg -tłuszcz: 0,5-1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 tab winka 8. TRENING: 4x w tyg / 3-4x aeroby okl 30min 9. CEL CYKLU: czyste miesko i wyciecie tego wszystkiego w miare mozliwosci 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: cos 4-5 miechow 11. POZIOM BF%: [...]

1. WIEK:31 2. WAGA:78 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:119 -udo:59 -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata + przerwy i brak regularności. Od 2017 systematycznie 5 x w tygodniu. 6. DIETA: białko: poch. zwierzęcego ok 130/150g, odżywki WPC WPI ok 90 g, węglowodany gł złożone-> pieczywo pełnoziarniste i trochę prostych -> głównie z owoców i [...]

[...] NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: - WEGLOWDANY: - TLUSZCZ: - 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zeszłej zimy antek(turecki),omka,metka i libol 8.TRENING: 4-5 dni w tyg. 9.CEL CYKLU: przybranie na masie zwiekszenie proporcjonalności miesni 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: nie caly rok 11.POZIOM BF% tkanki tluszczowej malo (rzezba) [...]

[...] ćwiczyć brzuch po ile powtórzeń i jak często ?? To zalezy. Jedni cwicza brzuch na duzych ilosciach powt, a inni na malych z obciazeniem. Wg mnie najlepiej cwiczyc 3-4 razy w tyg co drugi dzien czy można codziennie ?? Oczywiscie nikt ci tego nie zabroni. Mozesz nawet 5 razy dziennie tylko po co? Jesli chcesz cos osiagnac to musisz wiedziec ze [...]

ale ty jestes niekumaty... 20 strzałów po 1ml. 3 shoty w tygodniu czyli starczy ci na 6 tygodni. i w czym problem, jak chcesz 8 tyg to musisz dokupić proste jak budowa cepa a czy jedna ampulka hcg ? No to też zalezy ile ma jedna ampa ij i ile chcesz tego wbić. MATEMATYKA ! pozdro